قائمة طويلة لأضرار الافراط من السكريات، افلت بجلدك من الحلوى!

Flavio Ensiki on flickr

بسام حكار 

تابعوني على: تـويـتـر

نفرط في تناول السكريات، مع أنها لديها علاقة مع كل هذه الأضرار:

1-زيادة الوزن
2-تسوس الاسنان
3-مشكلات في البشرة
4-الادمان
5-مرض السكري
6-أمراض القلب
7-أمراض الكبد
8-عدم الشبع
9-مشكلات في الذاكرة
10-الاكتئاب
11-الادمان، تتكون رغبة دائمة لتناول مأكولات تحتوي على سكر أكثر.

أكمل باقي الموضوع»

إحذروا، نوى الكرز سامة.

svklimkin on flickr

حكار بسام

تابعوني على تويتر

نعم كما قرأتم في العنوان، نوى الكرز سامة، وإذا حاولتم في يوم من الأيام تذوقها كما تتذوقون نوى المشمش الحلوة فستندمون عن تجربتكم هذه.

إذا لم تصدقوا كلامي السابق، فاسألوا الشاب ماثيو كريم -28 سنة- من مدينة بلاك بول البريطانية، ففي 17 يوليو الماضي دفعه الفضول إلى تجربة تذوق نوى الكرز وإكتشاف النتيجة بنفسه، بعد 20 دقيقة بدأ يحس بصداع وتعب شديد، لتتصلت رفيقته بالإسعاف ويتم نقله إلى المستشفى ليعطى له ترياق مضاد فينجو الأب لثلاثة أطفال، ويخبرنا عن تجربته بالتفصيل.
قال عن طعم نواة فاكهة الكرز أنها تشبه في مذاقها طعم اللوز ولكن مع نكهة الكرز، وهذا مادفعه إلى ابتلاع إثنتين زيادة من النوى، فحدث ما حدث.

أكمل باقي الموضوع»

الحديد في الخضر صحّي أكثر منه في اللحوم الحمراء

anotherpintplease on flickr

بسام حكار 

تابعوني على: تـويـتـر

الكثير منا يعتقد بأن تناول اللحوم الحمراء مفيد لتعويض الحديد في أجسامنا، لكن هناك جقيقة يجب أن نعرفها حول هذا الموضوع.
عنصر الحديد يوجد في كل من الخضر واللحوم الحمراء، لكن ما لايدركه بعضنا أن الحديد الذي في الخضر، البقوليات، والحبوب الكاملة مختلف كثيرا وصحّي على الحديد الذي يوجد في اللحوم الحمراء.

أكمل باقي الموضوع»

فوائد القهوة

أنا لا اشرب القهوة، أمي وجدتي يشربان في اليوم فنجان أوفنجانين، جدتي تشربها خفيفة جدا، على حسب دراسة قرأتها اليوم على جريدة الشرق الاوسط فإنهما على حق وأنا مخطيء عندما كنت أقول لهما أن هذا المشروب الشعبي العالمي سيضر بصحتهما، إليكم بعض الفوائد التي فهمتها من المقال.

أكمل باقي الموضوع»

عشرة نصائح من أجل تقوية الذاكرة

مع تقد م السن تضعف الذاكرة لدى الإنسان، بحسب أفانا مارتينكوفا رئيسة العيادة الداخلية بالمركز الطبي في براغ العاصمة التشيكية فإنه يمكن تقوية الذاكرة لدى الانسان بإتباع خطوات بسيطة لخصتها لكم في ما يلي :

- النوم بشكل كافي

-ممارسة الرياضة ( أدخل الرياضة في نمط حياتك وستلاحظ الفرق، ستصبح إنسان آخر ياصديقي، بالطبع الأخر الأفضل)

- تخصيص وقت للقراءة وإجراء بعض العمليات الحسابية هناك بعض اللعب التي تتطلب الحساب، الكلمات المتقطعة أيضا مفيدة.

- حاول تذكر أشياء حدثت في الأعوام الماضية إستعن ببعض الاصدقاء والمقربين منك عبر التواصل الأفكار

- تناول الاسماك مرتين على الاقل أسبوعا،( في الحقيقة قرأت أكثر من مرة بأن الاسماك مفيدة لصحة الانسان)

- تناول زيت الزيتون) ولو ان الماكولا تالسريعة لا ينصح بها الاطباء إلا إنني أحب البتزا بزيت الزيتون)

-تناول الخضار، الجمع بين فيتامين ج وب

- محاولة تعلم شيء جديد ، على سبيل المثال قرر ان تتعلم لغة أجنبية

- وأخيرا الإبتعاد عن مقولة : إن الانسان يتعب فكريا.

مصدر المعلومات التي قدمتها في أعلى الجزيرة. نت ، نسيت أن أذكر النصيحة العاشرة وهي بالتاكيد متابعة مدونة الحياة التي يكتب فيها بسام حكار.

مصدر الصورة : Andrew Mason

في 22/07/2009